Как да следвате диета от слива за отслабване

През есента една от най-популярните диети е слива. Богатата реколта от узрели и здравословни сливи ви позволява да използвате плодове, за да следвате различни диети: бърза, дълга, монодиета или смесена.

Как да следвате сливова диета за отслабване

Сливова диета: ползи

Отслабването при диета със сливи се дължи главно на мощното прочистване на червата и активната работа на храносмилателния тракт.

Сливи - плодовете са вкусни, което означава, че диетата ще донесе удоволствие. Плодовете ще помогнат не само за намаляване на теглото, но и за подхранване на организма с витамини Е, А, С, група В и микроелементи като цинк, мед, желязо, калий, йод и др.

Ползите от диетата със сливи

Всички сортове слива са богати на пектин, който подобрява чревната проходимост и перисталтиката. Под влияние на полезния състав изтичането намалява нивото на холестерола, активира се метаболизмът, подобрява се здравето и външният вид.

Учените твърдят, че тези плодове, особено ако се консумират с кори, пречат на раковите клетки да растат.

Първата версия на диетата със сливи: на 3 на деня

Състои се в ядене в продължение на три дни на 1 кг пресни сливи от тъмни сортове дневно. Наред със сливите можете да хапвате извара с ниско съдържание на мазнини, да пиете кефир с ниско съдържание на мазнини, минерална вода, зелен чай и обикновена вода.

Вечеряйте трябва да са зеленчукови супи с минимално количество сол. Хлябът може да бъде черен или от пълнозърнесто брашно (не повече от 200 gr на ден). Зърнени храни от овес и елда във водата, варено пиле (не повече от 150 gr на ден), 1 яйце за закуска или следобедна закуска също са позволени.

Първата версия на диетата със сливи

Показани са и порции от пресни зеленчуци и зеленчуци - при всяко хранене в 150-200 gr.

Под забраната алкохол, бял хляб, месо, месни бульони, картофи и всякакви висококалорични ястия, както и захар и сладкиши.

С тези принципи на хранене, един стрък може да възлиза на 1-2 kg за три дни от сливова диета. Но основното е, че ще настъпи детоксикация на червата, което задължително ще се отрази на здравето, състоянието на кожата, работата (всичко ще се подобри!).

Втората версия на диетата със сливи - продължителността на 7-10 дни

С този метод можете да включите в менюто всякакви продукти с изключение на следното:

  • захар;
  • ястия от бяло брашно и бял хляб;
  • тлъсти меса и всички мазни храни;
  • алкохол, сладки напитки;
  • всякакви пържени ястия;
  • удобни храни и бърза храна;
  • сладкарски изделия;
  • млечни продукти с високо съдържание на мазнини.

Как да използвате сливи за отслабване

В това изпълнение изтичането като такова няма да бъде в менюто. Предлага се да се използва прясно приготвен сок от здрави плодове. Трябва да го изпиете в чаша (200-220 ml) преди хранене, преди основно хранене.

Сливи за отслабване - как да ги използвате

Безопасно е да се придържате към такава диета за повече от десет дни. Вторият вариант обаче е ограничен до сезонната наличност на плодове. Сокът от консерви, към който обикновено се добавя захар, не е подходящ. Ето защо, веднага щом зрее реколтата, незабавно преминете на тази диета. Тя ще позволи да хвърли до 5-6 кг за 10-14 дни.

Странични ефекти, противопоказания

Спазването на диетата със сливи, особено в първите й дни, може да бъде придружено от странични ефекти. Факт е, че слива има слабително действие върху червата. Пречистването му може да протече толкова активно, че ще трябва да сте вкъщи и да не го оставяте дълго време. Тази точка трябва да се вземе предвид.

Странични ефекти, противопоказания сливова диета

Понякога по време на диета с сливи хората изпитват болка в долната част на корема, усещане за тежест в стомаха. В този случай трябва да намалите порцията плодове или да прекъснете напълно диетата.

Методът от сливи за отслабване - както върху пресни плодове, така и върху сок - е противопоказан при диабет, хронична патология на храносмилателната система, бременност и кърмене.

Преди да приложите диетата със сливи за отслабване, консултирайте се с лекар и диетолог!

Печат Friendly, PDF & Email
Зарежда се ...

Добавяне на нов коментар

Ваш имейл не будет опубликован. Обязательные поля помечены *