Дойде пролетта - време е да отслабнете

Интересно е, че обикновено през пролетта жена (и много мъже) помнят, че трябва да отслабнете! Това желание е свързано с все по-активно греещо слънце, смяна на зимния гардероб на този, който е по-лесен, а перспективата за плувния сезон се приближава. Накратко, през пролетта хората често прегръщат осезаемо желание да отслабнат. Е, тъй като обхваща, няма да му устоим. Какво е необходимо за това?

Дойде пролетта - време е да отслабнете

Четири "кита" на пролетта смяна за отслабване

Първо, веднага премахнете някъде цялата информация за бързото отслабване в стил „Лесно и лесно - минус седем килограма на седмица“. Ясно е, че килограмите, които бяха лесно свалени, точно както ненатрапчиво се връщат, няма нужда да бъдете диетолог, за да разберете това.

 Второ, подгответе се за факта, че за отслабване ще е необходимо да проявите сила на воля и самодисциплина. Звучи ужасно скучно, но такава е реалността - за да постигнете някакъв сериозен резултат в отслабването, можете да сте наясно само с това постижение. И така, ние приемаме пътя на съзнателен подход към отслабването през пролетта. Откакто сме решили - няма да го отхвърлим!

 Трето, важно е ясно да се разбере, че диетичните мерки само за отслабване не са достатъчни. Не забравяйте да включите осъществима физическа активност. Джог (необходими са специални обувки!), Ходете ентусиазирано самостоятелно и с пръчки за скандинавско ходене, запишете се за басейн, йога, пилатес и просто купете гири, най-накрая!

Упражнявайте, докато отслабвате

 Четвърто, би било хубаво да посетите диетолог. Но макар че тази медицинска специалност не е най-разпространената и може да струва много пари, ще трябва сами да прецените от кои продукти добавяте килограми, от кои от тях гарантирано ще отслабнете. Разбира се, със захарта и нишестето е разбираемо, но има хора, които отслабват с зърнени храни, а има и такива, които отслабват с месо.

 Анализирайте опита си в тази област и помислете за диетата си поне през следващите три месеца. Разумно е да създадете меню за диета и да се придържате към него.

 Освен това има някои трикове, които ще помогнат по пътя ви да се отървете от излишните килограми.
 

Номерът не е порок, а средство за отслабване

Sweet. Много хора, които са отслабнали и поддържат тегло, казват: ако имате сладки само преди 12 часа на обяд, това не вреди на фигурата. Изглежда лекарите дори са намерили някакво обяснение за това. Ако не можете без захар, тогава защо да не опитате този начин на консумация на сладкиши?

Сладкиши, които можете да ядете, когато отслабнете
Сладкиши, които можете да ядете с отслабване

 Сол. Изключете го от диетата. Повярвайте ми, това не е толкова страшно, колкото изглежда, защото всички продукти съдържат натриев хлор в различни комбинации, някои доста. Например соевият сос е продукт, съдържащ много сол, подправяйки го (заедно с растително масло, ако искате) салата от зеленчуци, ще постигнете страхотен вкус. Между другото, преставайки да добавяте храна, ще се изненадате колко продукти са всъщност солени. Например, жълтъкът на едно яйце е солен сам по себе си, можете ли да си представите? Една дреболия, но ще ви помогне да отслабнете!

 Супи. Включването на зеленчукови супи в диетата е полезно за храносмилането, но мнозина твърдят, че диета на супа със задължителната съставка на целина допринася за отслабване. Дори Марлен Дитрих, която беше не само холивудска дива, но и прекрасна домакиня, твърдеше това. Прочетете рецепти за супа за отслабване, Готови ли сте да опитате?

Вкусни и здравословни супи за отслабване
Вкусни и здравословни супи за отслабване

 Психология. Със сигурност всеки от нас знае израза „да се съберем заедно“. Оказва се, че можете да го направите съвсем реално за себе си - и това ще помогне да се настроите за продуктивна загуба на тегло през пролетта.

Воля за отслабване до пролетта

 Да предположим, че наистина сте искали да ядете, но не просто така, а нещо, което не трябва да бъде във вашата диета. Просто стиснете здраво юмруците си и ... това е много странно, но ще ви помогне да останете решителни да продължите по пътя си в отслабването.

 И все пак ... Вече знаем много за визуализацията на някои желания. Защо не визуализирате фигурата си от мечти?
 Е, готови ли сте да отслабнете до пролетта?

Отслабнете до пролетта
Готови ли сте да отслабнете до пролетта?
Зарежда се ...

Добавяне на нов коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Обязательные поля помечены *