Как да се справим с алкохолен махмурлук?

В света има много малко хора, които не са запознати със синдрома на махмурлука; повечето от тях са се сблъсквали с това явление поне веднъж в живота си. Трябва да се отбележи, че махмурлукът не е най-приятното явление. Разбира се, лекарите и учените не се уморяват да напомнят, че всичко е умерено и най-добре е да не се напивате, тогава няма да се налага да се биете с махмурлук. Що се отнася обаче до алкохола, не всеки знае как да спре навреме. Съществуват обаче редица съвети, които можете да следвате, за да избегнете махмурлука или поне да го направите по-малко болезнен.

На първо място, преди да пиете алкохол, трябва да ядете здраво. Всички знаят, че гладен човек се напива по-бързо и по-трудно понася последиците от употребата на алкохол. Освен това алкохолът разяжда стените на стомаха. По този начин е по-добре да не пиете алкохол на празен стомах.

Приемът на активен въглен преди консумация на алкохол също ще помогне да се отслабят ефектите на алкохола и да станат по-малко опиянени. За да помогнете на тялото да се справи с ефектите на алкохола, трябва да изпиете чаша вода (за предпочитане чиста и неподвижна) между напитки, съдържащи алкохол. Закуската също няма да навреди.

Стар като света и изключително важно правило - не пийте алкохол в "низходяща" степен, само в постепенно изражение. Ако следвате това правило, можете значително да облекчите благосъстоянието си на следващата сутрин. Като цяло, най-добре е да не смесвате различни видове алкохол, опитайте се да използвате едно нещо. Много е важно да се гарантира, че алкохолът е висококачествен, не застрашавайте здравето си и пийте евтини съмнителни алкохолни напитки.

Докато пиете алкохолни напитки, би било разумно да се въздържате от пушене (няма значение дали е цигара или наргиле), тъй като никотинът само влошава алкохолното отравяне. Движението и активното забавление допринасят за елиминирането на алкохола от тялото. Ето защо, след като сте приели определено количество алкохол, не бива да си лягате веднага, можете да отидете на парти или да танцувате, или да играете игри на открито („Twister“, „Activity“ и др.), Да се ​​разхождате.

Както вече споменахме, горните предпазни мерки ще ви помогнат да се почувствате по-добре на следващата сутрин, но дори те не могат да гарантират пълно отсъствие на махмурлук. Това до голяма степен зависи от характеристиките на организма (които са индивидуални за всеки отделен човек), както и от количеството на изпития алкохол.

Най-често махмурлукът се характеризира с такива симптоми като усещане за сухота в устата, гадене, главоболие, умора, изпотяване, раздразнителност. В това състояние е много трудно да останеш позитивно настроен и весел човек. Има много начини за облекчаване или дори напълно преодоляване на синдрома на махмурлука.

Много е важно да пиете повече (най-добре чиста неподвижна вода). Саламурата също ще помогне за облекчаване на общото състояние. Под въздействието на алкохола настъпва дехидратация, необходимо е да се възстанови водно-солевият баланс.

Не подценявайте влиянието на чистия въздух. Препоръчва се да оставите прозорец или прозорец отворен малко за една нощ. Сутрин е много полезно да се разхождате на чист въздух. Голямо количество кислород ще помогне на тялото бързо да премахва токсините, а ходенето помага да се нормализира притока на кръв и сърдечната честота. Въпреки това е препоръчително да се опитате да не сте на открито слънце дълго време, по-добре е да носите шапка в горещо време.

За да помогнете на тялото да се пребори с махмурлука, трябва да се храните добре през целия ден, но предпочитате здравословни, леки и нискомаслени храни. Супите с пиле или зеленчуци са особено добри за подпомагане на натрупването на сила и възвръщането на загубената енергия. Медът, който е с високо съдържание на калий, магнезий и фруктоза, също помага за премахването на токсините от тялото. Цитрусовите плодове (лимон, портокал) или портокалов или доматен сок ще помогнат за подобряване на вашето благосъстояние. Чаша квас или кефир ще ви помогне да се справите с интоксикацията.

В допълнение към всичко изброено по-горе, контрастен душ помага за възстановяване и възстановяване. За борба с главоболието се предприема и релаксиращ самомасаж на главата, особено масажът на зоната на слепоочията. Ако главоболието не отшуми и няма сили да го издържите, можете да вземете лекарства за болка.

Важно е да запомните, че при никакви обстоятелства махмурлукът не трябва да се премахва с напитки, съдържащи алкохол. В някои случаи човек може да се почувства по-добре, но пиейки алкохол сутрин, той само повишава нивото на интоксикация, като по този начин изостря общото състояние на организма. В допълнение, това поведение може да допринесе за формирането на алкохолна зависимост и да доведе до алкохолизъм.

Затова си струва да се отнасяме с алкохола внимателно и по възможност да не го злоупотребяваме. Махмурлукът може да бъде преодолян, но не забравяйте, че махмурлукът далеч не е единствената опасна последица от алкохола.

Зарежда се ...

Добавяне на нов коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Обязательные поля помечены *